애호박그릭샌드
재료: 애호박, 양파, 크래미, 그릭요거트, 레몬즙 · 조리시간 30분 · 250kcal · 약 7천원
재료
1개 애호박, 0.25개 양파, 4개 크래미, 2숟가락 그릭요거트, 0.5숟가락 레몬즙, 0.5숟가락 알룰로스, 1꼬집 소금, 1약간 후추, 5장 상추, 2숟가락 부침가루, 2개 계란
조리법
1. 애호박은 적당한 두께로 썰어 주세요.
2. 위생 비닐에 애호박과 부침가루를 넣고 흔들어 골고루 묻혀요.
3. 계란 두 개에 소금 약간 뿌려서 풀어 주세요. 애호박을 담갔다가 종이 오일에 올려 줍니다.
4. 에어프라이어 180도에서 10분 뒤집어서 10분 구워 주세요.
5. 양파 1/4개는 잘게 다지고 크레미 세 개는 찢어 주세요.
6. 그릭 요거트 두 숟가락, 레몬즙 1/2 숟가락, 알룰로스 1/2 숟가락, 소금 한 꼬집, 후추 약간 넣어 섞어요.
7. 애호박에 상추를 깔고 속을 넣어 덮어주면 완성.
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