다이어트 와퍼

Name: 다이어트 와퍼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 100g 소고기 다짐육; 0.5작은술 후추; 0.5작은술 소금; 1개 통밀 또띠아; 30g 양상추; 0.5개 토마토; 2큰술 돈까스 소스; 0.5작은술 깨

재료: 소고기 다짐육, 후추, 소금, 통밀 또띠아, 양상추 · 조리시간 15분 · 450kcal · 약 6천원

재료

100g 소고기 다짐육, 0.5작은술 후추, 0.5작은술 소금, 1개 통밀 또띠아, 30g 양상추, 0.5개 토마토, 2큰술 돈까스 소스, 0.5작은술 깨

조리법

1. 소고기 다짐육 100g에 후추와 소금 반 스푼을 넣고 조물조물 섞은 뒤 동그랗게 뭉쳐 통밀 또띠아 위에 펴주세요.
2. 고기가 밑으로 가게 한 뒤 약불로 8분간 익혀주세요.
3. 고기가 익었으면 뒤집어 치즈를 올려 살짝 녹인 뒤 양상추, 토마토, 돈까스 소스, 깨를 뿌리면 완성입니다.

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