초간단 다이어트 도시락
재료: 베이컨, 치즈, 계란, 식빵, 상추 · 조리시간 10분 · 785kcal · 약 9천원
재료
3장 베이컨, 1장 치즈, 2개 계란, 2장 식빵, 2장 상추, 2조각 토마토, 1큰술 저당 케첩, 1큰술 머스터드, 1개 그릭요거트, 50g 그래놀라
조리법
1. 베이컨을 팬에 굽습니다.
2. 베이컨 위에 치즈를 올리고, 그 위에 계란물을 부어줍니다.
3. 식빵 두 조각을 계란물 위에 올립니다.
4. 뒤집어서 계란으로 베이컨과 치즈를 감싸줍니다.
5. 상추와 토마토를 올리고 저당 케첩과 머스터드를 뿌립니다.
6. 식빵 한 조각을 덮어 샌드위치를 완성합니다.
7. 샌드위치를 유산지에 싸서 반으로 자릅니다.
8. 도시락 통에 샌드위치를 담습니다.
9. 그릭요거트를 용기에 담고 그래놀라를 위에 얹어줍니다.
10. 완성된 도시락을 가방에 넣습니다.
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