아보카도 샐러드
재료: 상추, 완숙 토마토, 적양파, 아보카도, 무가당 그릭요거트 · 조리시간 15분 · 350kcal · 약 13천원
재료
1줌 상추, 2개 완숙 토마토, 1개 적양파, 1개 아보카도, 4스푼 무가당 그릭요거트, 2장 깻잎, 2스푼 레몬즙, 2스푼 엑스트라버진 올리브오일, 0.5컵 물, 1약간 소금
조리법
1. 상추는 먹기 좋게 손질하여 준비합니다.
2. 완숙 토마토는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
3. 적양파는 최대한 얇게 채 썬 뒤, 레몬즙 1스푼을 넣고 잘 섞어 매운맛을 제거해 줍니다.
4. 초퍼에 아보카도 1개, 무가당 그릭요거트 4스푼, 깻잎 2장, 레몬즙 1스푼, 엑스트라버진 올리브오일 2스푼, 물 반 컵, 소금 약간을 넣고 곱게 갈아 아보카도 드레싱을 만듭니다.
5. 볼에 손질한 상추, 토마토, 적양파를 모두 담아줍니다.
6. 만들어둔 아보카도 드레싱을 넣고 채소와 잘 어우러지도록 골고루 섞어 완성합니다.
출처: 원본 영상 보기