치킨 레터스 랩
재료: 아보카도, 방울토마토, 닭가슴살, 올리브유, 랩 · 조리시간 15분 · 350kcal · 약 10천원
재료
1개 아보카도, 6개 방울토마토, 2덩이 닭가슴살, 1큰술 올리브유, 2장 랩, 100g 유러피언 샐러드 채소, 50g 리코타치즈, 30g 오이피클, 2큰술 스위트칠리소스
조리법
1. 아보카도는 껍질 벗겨 슬라이스해요.
2. 방울 토마토는 반 잘라 준비해요.
3. 닭가슴살은 기름 약간 두르고 노릇하게 구워요.
4. 구운 닭가슴살은 절반으로 잘라요.
5. 도마위에 랩을 깔고 유러피언 샐러드 채소를 올려요.
6. 랩 채소 위에 닭가슴살, 아보카도, 리코타치즈, 방울토마토, 오이피클을 올려요.
7. 스위트칠리 소스 적당량 뿌리고 윗채소로 잘 덮어요.
8. 랩을 이용해 잘 말아주세요.
9. 반으로 썰어 완성해요.
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