창동 할머니 토스트 다이어트 버전

Name: 창동 할머니 토스트 다이어트 버전
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 5g 버터; 2장 통밀식빵; 50g 양배추; 20g 당근; 1개 계란; 1꼬집 소금; 1스푼 알룰로스; 10g 저칼로리 케첩; 10g 저칼로리 머스터드

재료: 버터, 통밀식빵, 양배추, 당근, 계란 · 조리시간 15분 · 350kcal · 약 2천원

재료

5g 버터, 2장 통밀식빵, 50g 양배추, 20g 당근, 1개 계란, 1꼬집 소금, 1스푼 알룰로스, 10g 저칼로리 케첩, 10g 저칼로리 머스터드

조리법

1. 버터를 두른 팬에 통밀식빵 앞뒤로 굽습니다.
2. 양배추, 당근, 계란, 소금을 넣고 섞어 계란물을 준비합니다.
3. 계란물을 붓고 계란이 다 익기 전에 양배추와 당근을 듬뿍 올립니다.
4. 뒤집어서 구워줍니다.
5. 구운 빵 위에 달걀부침을 올리고 알룰로스 한 스푼을 뿌립니다.
6. 저칼로리 케첩과 저칼로리 머스터드를 뿌리고 다른 빵으로 덮어줍니다.

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