전자레인지 양배추찜과 3분 참치쌈장
재료: 양배추, 물, 캔참치, 양파, 대파 · 조리시간 12분 · 250kcal · ₩7,000
재료
0.25통 양배추, 3큰술 물, 1개 캔참치, 0.25개 양파, 2큰술 대파, 1큰술 된장, 1큰술 고추장, 1큰술 참기름, 1큰술 통깨
조리법
1. 양배추 1/4통을 먹기 좋게 썰어서 전자레인지 용기 그릇에 담고 물 3큰술을 톡톡 뿌려줍니다.
2. 랩을 바짝 씌운 다음 구멍 뽕뽕 뚫어서 전자레인지에 5~7분간 돌려줍니다.
3. 기름 뺀 캔참치 1개, 다진 양파 1/4개, 대파 2큰술을 그릇에 넣습니다.
4. 된장 1큰술, 고추장 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 슥 비벼서 참치 쌈장을 만들어줍니다.
5. 전자레인지에서 꺼낸 달달한 양배추에 참치 쌈장을 듬뿍 얹어 맛있게 즐깁니다.
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