원팬 토스트
재료: 식빵, 계란, 저당 케찹, 마요네즈, 저당 잼 · 조리시간 10분 · 400kcal · 약 3천원
재료
2장 식빵, 2개 계란, 1큰술 저당 케찹, 1큰술 마요네즈, 1큰술 저당 잼, 30g 치즈, 20g 야채, 50g 상추, 5개 방울토마토, 1큰술 저당 참깨 드레싱
조리법
1. 식빵을 길게 썰어줍니다.
2. 계란을 깨서 잘 풀어줍니다.
3. 팬에 계란물을 붓고 썰어둔 식빵을 올립니다.
4. 계란이 익으면 뒤집어 날개처럼 접어줍니다.
5. 저당 케찹과 마요네즈를 뿌려줍니다.
6. 좋아하는 저당 잼을 발라줍니다.
7. 치즈와 야채를 올리고 돌돌 말아줍니다.
8. 상추와 방울토마토를 씻어 용기에 담고 저당 참깨 드레싱을 준비합니다.
9. 도시락을 싸서 외출합니다.
10. 야채를 먼저 먹고 토스트를 먹습니다.
출처: 원본 영상 보기