전자렌지 파스타 3종
재료: 파스타면 (푸실리/펜네/스파게티), 마타리버섯, 마늘, 참치캔, 토마토 소스 (또는 케첩) · 조리시간 30분 · 485kcal · 약 17천원
재료
3컵 파스타면 (푸실리/펜네/스파게티), 1팩 마타리버섯, 9개 마늘, 1개 참치캔, 1컵 토마토 소스 (또는 케첩), 1작은술 소금, 1개 연어캔 (또는 다른 고기/생선), 2작은술 굴소스, 0.5통 스팸, 1작은술 치킨 스톡 (가루 또는 액상), 3큰술 물
조리법
1. 마타리버섯은 밑동을 뜯어 준비하고, 마늘은 뿌리 부분을 제거하고 얇게 썰어줍니다. (파스타 하나당 마늘 3개 정도)
2. 파스타면 1컵(푸실리, 펜네 등)을 용기에 넣고 물 1컵 반을 부어줍니다.
3. 전자레인지에 넣고 파스타 포장지에 적힌 익는 시간에서 3분을 뺀 시간만큼 돌려줍니다. (예: 10분 → 7분)
4. 파스타가 익는 동안 소스를 만듭니다. 토마토 소스 1컵과 소금 1작은술을 섞어줍니다.
5. 전자레인지에서 익힌 파스타에 준비한 버섯, 참치캔, 토마토 소스를 넣고 잘 섞어줍니다.
6. 전자레인지에 다시 넣고 4분간 더 돌려줍니다. (3분 + 추가 1분)
7. 연어캔 파스타를 만듭니다. 펜네 1컵을 용기에 넣고 물 1컵을 부어줍니다.
8. 전자레인지에 넣고 7분간 돌려줍니다.
9. 익힌 파스타에 버섯, 마늘, 연어캔, 굴소스 2작은술을 넣고 잘 섞어줍니다.
10. 전자레인지에 다시 넣고 4분간 더 돌려줍니다.
11. 스팸 알리올리오를 만듭니다. 스파게티면을 반으로 부러뜨려 100원 크기 정도로 잡고 용기에 넣습니다.
12. 물 1컵 반을 부어주고 전자레인지에 7분간 돌려줍니다.
13. 소스는 물 3큰술에 치킨 스톡 1작은술을 넣고 섞어줍니다.
14. 스팸 반 통을 주사위 모양으로 썰어줍니다.
15. 익힌 스파게티면에 버섯, 마늘, 썰어둔 스팸, 소스를 모두 넣고 잘 섞어줍니다.
16. 전자레인지에 다시 넣고 7분간 더 돌려줍니다.
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