초간단 일주일 밀프렙 오므라이스
재료: 쌀, 물, 양파, 애호박, 당근 · 조리시간 40분 · 450kcal · 약 15천원
재료
3컵 쌀, 3컵 물, 1개 양파, 1개 애호박, 1개 당근, 100g 옥수수, 300g 다진 소고기, 5큰술 케첩, 2큰술 간장, 10개 계란, 1꼬집 소금, 1꼬집 후추, 2큰술 식용유
조리법
1. 쌀 3컵을 준비합니다.
2. 쌀을 깨끗하게 씻어줍니다.
3. 밥솥에 씻은 쌀을 넣고 물 3컵을 부어줍니다.
4. 양파, 애호박, 당근, 옥수수를 잘게 썰어 밥솥에 넣어줍니다.
5. 다진 소고기를 밥솥에 넣어줍니다.
6. 케첩과 간장을 넣어줍니다.
7. 밥솥의 버튼을 눌러 밥을 지어줍니다.
8. 밥이 다 되면 잘 섞어줍니다.
9. 계란 10개를 깨서 소금, 후추로 간을 하고 잘 풀어줍니다.
10. 프라이팬에 식용유를 두르고 계란물을 부어 얇게 펴줍니다.
11. 계란이 반쯤 익으면 밥을 한 숟가락 올려 랩으로 감싸 둥글게 모양을 잡아줍니다.
12. 완성된 오므라이스를 냉동 보관 용기에 담아 냉동 보관합니다.
13. 먹을 때는 전자레인지에 데워 케첩을 뿌려 먹습니다.
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