살 빠지는 초간단 아침
재료: 오트밀, 치아씨드, 요거트, 아몬드우유, 알룰로스 · 조리시간 600분 · 310kcal · ₩8,500
재료
5스푼 오트밀, 1스푼 치아씨드, 2스푼 요거트, 2스푼 아몬드우유, 1스푼 알룰로스, 1개 바나나, 50g 그래놀라, 50g 블루베리
조리법
1. 오트밀 5스푼을 그릇에 담습니다.
2. 치아씨드 1스푼을 넣습니다.
3. 요거트 2스푼을 넣습니다.
4. 아몬드우유 2스푼을 넣습니다.
5. 알룰로스 1스푼을 넣습니다.
6. 모든 재료를 잘 섞어줍니다.
7. 뚜껑을 덮어 냉장고에 넣어두고 다음 날 꺼냅니다.
8. 좋아하는 과일(바나나, 블루베리 등)과 달달한 그래놀라를 올립니다.
9. 기호에 따라 알룰로스를 한 바퀴 더 뿌려줍니다.
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